バレトンとは？

「バレトン」とは、フィットネス・バレエ・ヨガの動きを組み合わせて行う新感覚のエクササイズのことです。

ニューヨークで誕生したエクササイズで、柔軟性や筋持久力といった身体的効果のほか、集中力アップとメンタル面を整える効果も期待できます。

「バレトン」という言葉は、クラシックバレエ(Ballet)と、身体を整える、調整するという意味のトーン（Tone）を合わせてできた造語です。

バレエとありますがバレエシューズは不要で『裸足でおこなう』という最大の特徴があります。『美しい姿勢は足裏から』というように裸足で行うことで足の裏から目覚めさせ足の裏の感覚を養うことで身体の土台を作り美しい姿勢を目指します。

バレエを元にしたエクササイズと聞くと、難しく感じる方もいるかもしれません。バレトンは関節に負担をかけにくく、簡単でシンプルな内容となっているため、初心者の方でもチャレンジしやすいのです。音楽に合わせて動作をこなすので、楽しくしっかりと汗をかくことができます。

『バレトン特長』

バレトンは有酸素運動、消費するカロリーが大きいので、脂肪を燃焼しやすくなり、ダイエット効果が期待できます。

筋肉をつけて基礎代謝を上げることで、むくみや冷え、凝りなどといった不調を防ぎ太りにくい体になるのです。

バレトンには跳んだり激しい動作がなく、ローインパクトな有酸素運動です。そのため、中高年、運動経験が少ない方、膝や腰、関節などに負担をかけたくない方でも始めやすいエクササイズです。

『バレトン効果』

柔軟性を高めて代謝をアップ

バランス能力を向上させインナーマッスルを使い姿勢を整える

心肺機能向上

ストレス解消やリフレッシュ効果